Jakarta, landbank.co.id – Setelah merayakan Lebaran dengan berbagai hidangan lezat, penting untuk tetap menjaga kesehatan, terutama dalam mengontrol kadar kolesterol.
Banyak makanan khas Lebaran yang tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga perlu diimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Untungnya, beberapa minuman alami dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol:
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Kandungan antioksidan, khususnya catechin, dalam teh hijau dapat membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk, terutama yang kaya akan serat pektin, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Pektin adalah jenis serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam tubuh dan membuangnya melalui saluran pencernaan.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam jeruk juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
