3. Jus Sayuran
Jus tanpa gula juga termasuk jenis minuman yang bisa bikin kurus. Apalagi jika dibuat dari sayur-sayuran tinggi serat.
Jus sayuran memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan jus buah, tetapi tetap menyediakan nutrisi penting. Satu cangkir jus tomat memiliki sekitar 41 kalori, sementara satu cangkir jus jeruk memiliki sekitar 122 kalori.
Memilih jus dengan serat akan membantu mengendalikan rasa lapar. Namun, perlu diingat bahwa jus sayuran dapat mengandung banyak natrium, jadi pastikan untuk memilih yang rendah sodium.
4. Kopi Hitam
Salah satu tips cepat kurus adalah rutin minum kopi hitam tanpa gula.
Kopi hitam adalah minuman rendah kalori yang kaya akan antioksidan.
Satu cangkir kopi hitam tanpa tambahan memiliki nol kalori. Selain bebas kalori, kopi hitam juga membantu proses pembakaran lemak lebih cepat, sehingga diet dapat berjalan lebih maksimal.
Minum kopi hitam dalam jumlah yang tepat telah terbukti dapat meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, dan menurunkan risiko terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah kalori dan mengandung banyak elektrolit, seperti kalium dan magnesium. Satu porsi air kelapa (sekitar 240 ml) biasanya memiliki sekitar 45-60 kalori.
Dengan begitu, menjadikannya pilihan yang menyegarkan dan rendah kalori untuk membantu penurunan berat badan.
(*)
